Blog Post

Moet ik dagelijks tarwe-eiwit, een vegetarisch supplement nemen?

Tarwe-eiwit vegetarisch is een van de beste voedingssupplementen. Dit is laag in koolhydraten en vet, maar rijk aan eiwitten. Algemeen wordt het tarwe-eiwit beschouwd als een populair sportvoedingssupplement. De meeste sporters en bodybuilders gebruiken het. Zelfs krachtsporters gebruiken het omdat de hoge concentratie aan eiwitten helpt bij de ontwikkeling van de spiergroei. Het is echter beter als je een arts raadpleegt voordat je het tarwesupplement gebruikt. Weet je dat tarweproteïnesupplementen een alternatief kunnen zijn voor de meeste populaire merken eiwitten? In tegenstelling tot de wei wordt het vegetarische supplement met tarweproteïnen niet gemaakt van dagboekartikelen. Er zit dus geen zuivelsuiker of lactose in. Mensen die lijden aan lactose-intolerantie kunnen het tarwesupplement gebruiken omdat ze krampen, een opgeblazen gevoel, diarree en misselijkheid kunnen voorkomen, de meest voorkomende symptomen van lactose-intolerantie.
May 22, 2022In Amino Acids
Waarom

Waarom zou je het gebruiken?

Het beste deel van het gebruik van vegetarische tarweproteïnen is dat het een overvloedige bron van eiwitten bevat en dat het de perfecte formule is voor mensen die aan het afvallen zijn. Ook wordt dit eiwit vaak gebruikt door bodybuilders omdat het een van de hoogste niveaus aan glutamine of glutaminezuur bevat. Dit is meer dan caseïne en wei-eiwit.Het tarweproteïnesupplement is dus behoorlijk aantrekkelijk en het beste voor mensen die op zoek zijn naar spiermassa. De meeste atleten en sporters nemen na de training tarwe-eiwitshakes om de energie te compenseren die verloren gaat tijdens het trainen. Bovendien bevatten de meeste eiwitten spijsverteringsenzymen. Dit helpt bij een gemakkelijke spijsvertering en het efficiënter opnemen van voedsel.
Wie

Wie moet het gebruiken?

Weet je dat vrouwen vaak een vegetarisch tarwe-eiwitsupplement gebruiken? De meeste vrouwelijke sporters en atleten gebruiken het om minder aan te komen. Uit een studie gepubliceerd in American Journal of Clinical Nutrition bleek dat een hoge inname van tarwe-eiwitsupplementen een groep vrouwelijke proefpersonen hielp om binnen zes maanden af te vallen. Hun gewicht werd drastisch verminderd, zelfs als ze ander vezelrijk en volkoren voedsel consumeerden. Sommige atleten lijden aan het metabool syndroom. Ze moeten slank blijven en de benodigde hoeveelheid spieren krijgen. Sommige mensen die lijden aan diabetes type 2 kunnen ook tarwe-eiwit gebruiken, omdat het een enorme hoeveelheid magnesium bevat. Dit mineraal is een eenvoudige cofactor die meer dan 300 enzymen bevat, en deze enzymen worden vaak in het lichaam gebruikt om glucose en insuline aan te maken. Bovendien helpt het tarweproteïnesupplement bij het verminderen van chronische ontstekingen. Er zijn verschillende onderzoeken die ondersteunen dat sporters wier dieet bestaat uit de gemiddelde inname van choline en de metaboliet betaïne, een hoge mate van chronische ontstekingen krijgen. Deze personen namen het tarwe-eiwitgehalte in en binnen enkele maanden werd de chronische ontsteking met 20% verminderd.
Ken de varianten

Ken de varianten

Enkele van de basisvarianten van het pure tarwesupplement zijn monomeer gluteneiwit en polymeer gluteneiwit.
Doseringen

Doseringen

De veel voorkomende vraag die mensen stellen is: hoeveel eiwitten moeten atleten en sporters hebben? Uit de verschillende onderzoeken die zijn gedaan, kwam naar voren dat duursporters die zwaar trainen meer eiwitten nodig hebben dan recreatieve sporters. Momenteel zullen duursporters elke dag ongeveer 100-112 gram tarwe-eiwitten moeten innemen. De berekening is gebaseerd op 2/3 tot 3/4 gram per pond lichaamsgewicht. Het betekent dus dat een atleet of sporter die in de categorie van 165 pond valt, dat wil zeggen ongeveer 75 kg, elke dag 128 gram eiwit moet consumeren. Omdat hij of zij streng traint, hebben de spieren elke keer energie nodig en de benodigde energie om de vezels te versterken en te ontwikkelen.
Beste resultaten

Beste resultaten

Volgens de meeste diëtisten en gezondheidsexperts is het beter als je een vegetarisch tarweproteïnesupplement neemt voordat je naar bed gaat. Meestal brengen mensen 's nachts enkele uren door zonder voedsel. Nu er maar beperkte voedingsstoffen aanwezig zijn, wordt het moeilijk voor de spieren om de benodigde energie om te zetten of zichzelf te herstellen, omdat er een tekort aan voedingsstoffen is. In dat geval zal de spier gedwongen worden het aminozuur om te zetten om het metabolische proces op gang te brengen. Het is dus aan te raden om regelmatig een eiwitshake te nemen voordat je de zak in gaat. Dit voorkomt dat de spieren in een katabolische toestand terechtkomen.
Conclusie

Conclusie

Veel atleten en sporters moeten over het vereiste dieet en uithoudingsvermogen beschikken. Sommigen van hen kiezen voor natuurlijke procedures voor het consumeren van vezelrijk en voedzaam voedsel. Dat is geweldig, maar soms; deze voedingsmiddelen bevatten mogelijk niet de vereiste voedingsstoffen. Dus uiteindelijk nemen ze voedingssupplementen en drankjes gevuld met essentiële voedingsstoffen. Het belang van vegetarische tarweproteïnesupplementen beperkt zich niet tot bodybuilders en sporters. Zelfs gewone mensen kunnen het gebruiken. Wil je meer weten over de beste tarwe-eiwitten en de verschillende supplementen bekijken, kijk dan eens op onze website. Wij zijn een van de beste leveranciers van sport- en voedingssupplementen die u de benodigde voedingsstoffen leveren om jou gezond te maken en een gelukkig leven te leiden.